ビリーズブートキャンプ – ペース

こんなの毎日できないＹＯ！ と、思っていたら、英語版ビリーの１ヶ月お勧めプログラムてのを見つけた。

1週目　　基本、休み、基本、休み、基本、休み、最終

2週目　　休み、最終、基本、休み、最終、基本、休み 3週目　　腹筋、休み、最終、腹筋、休み、最終、腹筋 4週目　　休み、応用、腹筋、休み、応用、最終、休み そうだよね！１週目から、応用編とか無理だよね。

休みを入れて良いんだ！ てか、応用編は４週目まで始まってない。私の選択は正しかったのか。 DVDの２枚目が応用編だから紛らわしいのね。ふむふむ。