カテゴリー追加

ここを見てくださっている方がいらっしゃったので、カテゴリー「ダイエット」を追加しました。 ダイエット。それは私の永遠のテーマです。（大げさ）

その方はここ数ヶ月で９キロ痩せられたらしいのに、ちっとも痩せてない私が偉そうにダイエットを語っちゃいました。恥ずかしぃｗ 実はどうやったら痩せるか、私は知っています。

「基礎代謝をあげること。」

「食事量管理」 食事量は暴飲暴食をしなければそれでいいです。別にダイエットドリンクに置き換えたり、１食を少なくする必要はありません。お腹がパンパンになるまで食べなければよいのです。

一番重要なのは基礎代謝です。これが上がると寝てても、息してても、カロリーを多く消費してくれます。 基礎代謝をあげるには・・・筋肉をつける！これです。 そんなわけで、筋トレをして暴飲暴食をしなければ、痩せます。

知ってるんですけど、なかなかできないんですよね。

しかも、この方法は時間がかかります。筋トレを初めて約２ヶ月は体重が減るどころか、むしろ増えます。しかし、そこからはどんどん減っていきます。

痩せもしないのに２ヶ月間筋トレするのは結構な苦痛だと思います。

でも、がんばって！

私はこの基礎代謝ダイエットで結婚前に半年間で6キロほど痩せました。効果が出始めたのは２ヵ月後くらいからでした。

そして、今、また、ビリーと一緒に基礎代謝ダイエットやってます。

そろそろ２ヶ月目。やっと２キロ減りました。

あと半年くらいで６キロ落としたいと思います。苦痛ですが、そろそろ効果が現れだしたんでなんとかなるかなーと思っています。