到着したんで、早速、始めます。
始める前に各サイズを測りました。
終わった後には毎回、体重と体脂肪率、ウエストを測るみたいです。
【１日目終了】
体重：56.4kg
体脂肪率：30.0%
ウエスト：75.0cm
でわ、数値を晒しながら、１０日間のワークアウトをしていきたいと思います。（唯一の知られたくない人、旦那にばれたんで、どうでもいいってのもあるんですが・・・。）
最初に言い訳しますと、がりがりと言われていた小学校卒業の時点で私は４８キロありました。骨密度がアメリカの男性並みと診断されたこともあります。どうも、人よりも骨格がしっかりしているみたいです。これを踏まえて、体重を見てね☆
【開始前】
体重：56.8kg
体脂肪率：30.3%
ウエスト：75.0cm
で、初日ってことで「基本と燃焼」をやりました。最初の10分はパーフェクト１１のゆっくりとした説明。かなり退屈です。寝そうになりました。その後、15分はダンスのような動きです。最初は楽だなーと思ってたんですが、だんだん辛くなてきて、「ぎゃー。早く終わって！！」と思うように。
しかし、なんとか動きにもついていけて、楽しく終わることができました。舐めてたら、汗だくになりました。はぁはぁ。
しかし、ビリーよりは断然辛くないです。ビリーはできない動き（主に腹筋）も多々あったんですが、これはがんばれば全部できそう！ということで、ビリーでサボっていた時間も、ターボジャムにはないので、有酸素運動としてはいいのかもしれないです。
まぁ、汗の分減ったって感じですかね。あはは。
今日になって、右の腰が筋肉痛です。いままでより腰を揺らす動きが多かったからだと思います。
次の日に筋肉痛になると、どこに効果がある運動だったのかわかりますね。うんうん。
ワーキット！ワーキット！
こんにちわ。ダイエットの記事を書き始めてから、カウンターがぐるぐる回ってますＹＯ（笑）
これまで月に10回くらい、ほとんど私のアクセスじゃね？といった感じでしたのに・・。皆さんも好きねぇ。おほほほ。
さて、昨日はマッスルトレーナーでウォーキングをして帰りました。家まであと1キロってところで右足首付近に違和感！？とりあえず、痛めないようにゆっくり歩いて家まで帰りました。慣れるまでは毎日は止めて、３日に1回くらいにしようと思います。
そんなわけなんで、止めときゃいいんですが、どうしてもお腹周りが気になる私は腹筋編をやっちまいました。ちょっと締まってくると余計に気になるのが人情ってものですよね。
今日もビリーが微笑んでくれてます。諦めるな！痩せるんだ！効果は必ず出る！うー。そこまで言われちゃがんばらない訳にはいかないわ！！と、奮起してみるんですが、立ち技系は足に踏ん張りが利かないんで、超適当。できなさそうなところはずっとツイストしてました。ツイストツイスト！これが基本だ！！とビリーも言ってますしね。
しかし、ビリーの腹筋は辛いですね。早く、ターボジャムこないかなーと待ちわびる日々です。発送のお知らせすら来ないです。どうなってるの？mixiのコミュだと1週間で来た！って人もいるんですけどね。タイミングが悪かったかな？
ターボジャムが来たら、１０日間体験レポートです。体重も、サイズも公開しますよ。いいのか！いいのか？私！？
昨日は旦那がまたもやビリーに挑戦していました。
今日は３５分できた♪とか言ってました。５５分へ後２０分。がんばれ。
私は足が張ってる気がしたので、久しぶりにマッサージに行ってきました。そういえば、最近、肩がこりにくくなったのか、あまり行ってなかったなぁ。と。
足と肩中心に1時間。足を揉まれているときは至福の時間をすごしましたが、肩はそんなに気持ちよくない。やっぱり、凝ってないか？
終わった後、先生が、「大腿筋から下の筋肉がすごいですねー。立ち仕事かなにかされてるんですか？」と聞いてきたので、「ビリーやってます！」とか「マッスルトレーナーはいてウォーキングしてます！」なんて言えるはずもなく、「いや、たまにウォーキングしてます。」なんて答えときました。
先生いわく、「右ひざの上の筋を痛めているんで、気をつけてね。今は痛くなくても雨が降ると痛くなったりします。」って言ってました。がーん。筋が痛んでたのか。急に入隊したからかな？
そんなわけで、昨日はびびって、ビリーに会わずに寝ちゃいました。
今日も、出勤時は膝を痛めないように歩いてきました。
びびりなんで、勘弁してくださいよー。
早速、平日になったんで、マッスルトレーナーを履いて仕事に向かいました。
筋肉痛も治って、元気いっぱいです☆
ただ、履くのに時間がかかる！？朝は１分１秒を争うんですよ。バスに乗り遅れるじゃないか！！
バス停への足取りもなんとなく重いです。いや、気のせいじゃなく重いぞ！！そりゃそうか。あはっ。
そして、案の定、いつも乗っているバスにがっつり乗り遅れました。がーん。
（あ、１本後ろのでも遅刻はしないです。小心者なんです。）
そんなわけで仕事帰りに早速、歩きました。ずんずん歩きました。
最初は重いかなーと思ったんですが、別に普通の速度で歩けました。結構、軽快に歩いてました。
でも、半分くらい歩いたところで、「私、汗だくじゃね？」と気づきました。ふと、髪に触ると全体的にびしょびしょです。あんた、風呂でもはいったんかい？という感じです。いつもは襟足に汗をかくくらいなんですよ。
これが、効果か！やるな、竹原！
と、汗以外は別に普通に歩いて帰りました。しかし、家に到着するのにいつもは５０分くらいなんですが、６５分くらいかかりました。やっぱり、同じつもりでも歩く速度が遅くなっているみたいです。
家に着くと、もう、頭から体から汗が滴り落ちてたんで、急いでシャワーを浴びましたよ。まじで。いやー、確かに負荷になってるみたい。
足の疲れはそんなにないですが、さすがに今日はビリーとかは止めとこう！とそれで終わりにしましたとさ。
今日も別に筋肉痛とかにはなってないです。ちょっと、足が硬いくらいです。こってるのかな？
もう、通販の番組ってやばいですね。何回も同じ効能を言い方を変えて流すんです。一種の洗脳ですよ。洗脳。でもって私もよく洗脳されます。通販番組を見るのが、体調が悪くて仕事を休んだ昼間とか、もう眠くてしょうがない深夜とか、なんだか脳の動きが悪い時に見てるのにも問題があるんでしょうが、もう、見てるとやばいくらい欲しくなる！欲しくなるーーー！！
って、ことで、マーブルコート（フライパン）とか、サーフボーイとかは場所の問題とかで、ものすごい欲しくなったんだけど、思いとどまることができた。
で、最近、ビリーが流行っていて、自分も入隊しているわけなんですが、ビリーバンドがないんで、本当の効果が出てないんじゃないか？と日々、疑問を感じているわけです。じゃあ、ビリーバンドを買えば良いじゃん！と言う方がいるでしょうが、バンド無しでもヘロヘロになりながらやってるブートキャンプをバンドを買って、使えるのか？って、疑問に思うでしょ？思うよね！？
しかも、中途半端にビリーの効果を感じてます。ちょっと腹筋が締まってきてね？とか思ってます。
こういう商品の特徴は①DVDなので場所をとらない。②やれば必ず効果は出る。（だって、運動だもん。）③効果が出なかったら、やらなかった自分のせい。
流行るに決まってるよね。やれた人の成果だけが発表されるんだからさ。
てことで、旦那も寝てしまた、暇な深夜にボーとテレビを見つめていたら、1時間で1000キロカロリー消費！？楽しいダンスで理想の腹筋！理想の動き、エリートイレブン！全米が熱狂！なんて、触れ込みのものを1時間くらい見ちゃいましたよ。そしたら、偶然、私の目の前にはパソコンがあるじゃないですか！ぽちっとやったら、もう、買えちゃうわけですよ。
いやね。10日間の成果を報告すれば5000円キャッシュバックされますし。ビリーを一応でも続けている私もこれが到着する頃には10日間できるかしら？なんて、甘い考えもあるわけで。
て、もう、買っちゃったさ。
ターボジャム。
がんばるよ。到着したらがんばるよ。
しかし、疑問がある。到着まで１週間～２週間かかるらしい。DVDでしょ？焼いて送るだけでしょ？アマゾンもびっくりだよ。これって、注文後、少し間を空けて、やる気をそいで、キャッシュバック率を下げる作戦のような気がしてならないんですが？
でも、私にはビリーがいるんで、到着まではブートキャンプでがんばります。
そんなわけで、届いたらしばらくターボジャムのレポートしますね☆
<%image(20070623-SA410052.jpg|72|96|マッスルトレーナー)%>
マッスルトレーナーのウォーキングが到着しました。
結構、地味でいい感じです。ただ、夏に履くにはごついかしら？とは思いますが、まぁ、良いでしょう。
そんなわけで、仕事も忙しくなりそうなんで、ウォーキングだけは続けたいと思います☆
ビリーでモモの裏が筋肉痛です。痛くてガニマタで歩いてます。もう、お嫁に行けません。と、思ったら、行ってたのでセーフ。
さて、最近、すっかりダイエットに夢中の私ですが、なかなか痩せないです。ま、しょうがないんですが。
ビリーはいい感じに続けられそうですが、やっぱり、敷居が高いです。
そこで、最近、週３は確実にやっていて、慣れてきて楽になったウォーキングの方で何とかしたいと思うようになって来ました。
そこで、目に付いたのが「マッスルトレーナー」です。
ガチンコファイトクラブでおなじみの竹原さんが開発に携わったってことで売ってます。１５０００円くらいです。
おもわず、ぽちっとなと買っちゃいました！？
しかし、ウォーキングすると体調がすぐにわかります。体調が悪い時は最後まで元気にあるけません。途中でくらくらしてきます。ウォーキングはストレス発散にもなるしいいですね。蛇行しながら走る原付がちょっと怖いですけど。
ここを見てくださっている方がいらっしゃったので、カテゴリー「ダイエット」を追加しました。
ダイエット。それは私の永遠のテーマです。（大げさ）
その方はここ数ヶ月で９キロ痩せられたらしいのに、ちっとも痩せてない私が偉そうにダイエットを語っちゃいました。恥ずかしぃｗ
実はどうやったら痩せるか、私は知っています。
「基礎代謝をあげること。」
「食事量管理」
食事量は暴飲暴食をしなければそれでいいです。別にダイエットドリンクに置き換えたり、１食を少なくする必要はありません。お腹がパンパンになるまで食べなければよいのです。
一番重要なのは基礎代謝です。これが上がると寝てても、息してても、カロリーを多く消費してくれます。
基礎代謝をあげるには・・・筋肉をつける！これです。
そんなわけで、筋トレをして暴飲暴食をしなければ、痩せます。
知ってるんですけど、なかなかできないんですよね。
しかも、この方法は時間がかかります。筋トレを初めて約２ヶ月は体重が減るどころか、むしろ増えます。しかし、そこからはどんどん減っていきます。
痩せもしないのに２ヶ月間筋トレするのは結構な苦痛だと思います。
でも、がんばって！
私はこの基礎代謝ダイエットで結婚前に半年間で6キロほど痩せました。効果が出始めたのは２ヵ月後くらいからでした。
そして、今、また、ビリーと一緒に基礎代謝ダイエットやってます。
そろそろ２ヶ月目。やっと２キロ減りました。
あと半年くらいで６キロ落としたいと思います。苦痛ですが、そろそろ効果が現れだしたんでなんとかなるかなーと思っています。
とりあえず、いろんな理由で久しぶりのビリー。
応用編をやってみようかと思ったが、久しぶりなのと、見たいテレビがあったんで基礎編をＰＣで流しつつ、テレビを見ながらのブートキャンプ。
まぁ、動きは覚えているしー。と思ったんですが、動きに集中して無いと結構きつい。あれ？まだ、ここー？と、しんどい。
そうすると、ビリーの「トレーニングに集中して！」の声が！？
ああ、ビリーごめんなさい。私が悪かったです。でも、最後までテレビ見ながらやっちゃいました。
見てたテレビは芸能人を健康診断して寿命を発表するっていうウッチャンナンチャンの番組
このまま運動不足だと、やばいね。やばいやばいと思いながらのビリーでした。
真剣にやらなかったんで、今回はあえて「ビクトリー」は言いませんでした。ごめんなさい。ビリー。
こんなの毎日できないＹＯ！
と、思っていたら、英語版ビリーの１ヶ月お勧めプログラムてのを見つけた。
1週目 基本、休み、基本、休み、基本、休み、最終
2週目 休み、最終、基本、休み、最終、基本、休み
3週目 腹筋、休み、最終、腹筋、休み、最終、腹筋
4週目 休み、応用、腹筋、休み、応用、最終、休み
そうだよね！１週目から、応用編とか無理だよね。
休みを入れて良いんだ！
てか、応用編は４週目まで始まってない。私の選択は正しかったのか。
DVDの２枚目が応用編だから紛らわしいのね。ふむふむ。